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3. Cambiamenti del microbioma: Aggiungi probiotici ai tuoi pasti. I probiotici sono intrinsecamente buoni batteri viventi e lieviti che aiutano a migliorare il vostro sistema digestivo senza piani di dieta pillola. Mantiene il tuo intestino sano. Troppi batteri di cattiveria e batteri di bontà non sufficienti nell'intestino portano ad un'instabilità in GIT. Integratori probiotici in forma di capsule, o in polvere forma bagnata sopra il cibo solido, possono bilanciare i livelli di batteri., Alcuni altri alimenti ricchi di probiotici come crauti, kefir e yogurt in coltura servono anche a regolarizzare l'asse intestino-cervello e stringere il rossore di GIT bilanciando il microbioma.

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