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3. Modifications du Microbiome: ajoutez des probiotiques à vos repas. Les probiotiques sont intrinsèquement de bonnes bactéries et levures vivantes qui vous aident à améliorer votre système digestif. Il garde votre intestin en bonne santé. Trop de bactéries de mauvaise qualité et pas de bactérie de bonté suffisante dans l'intestin conduisent à une instabilité dans GIT. Les suppléments de probiotiques sous forme de gélules, ou de poudre sous forme humide sur vos aliments solides, peuvent équilibrer les niveaux de bactéries., Certains autres aliments riches en probiotiques comme la choucroute, le kéfir et la boîte de yogourt de culture servent également à régulariser l'axe intestin-cerveau et à resserrer les rougeurs de GIT tout en équilibrant le microbiome.

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