Gesunde Tägliche Diät-Pläne

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Nachdem wir das gleiche getan haben, stellen wir jetzt sicher, dass unsere Darm-und hautmikrobiome sicher sind, dass Sie mögen und wollen. Zum Beispiel Rollen Sie im Heu Präbiotika. Präbiotika sind in Erster Linie lösliche Fasern und resistente stärken, die die Enzyme Ordnungszahl 49 unser Darm verdauen nicht in Zucker, nur Sie sind genau die Feste Nahrung, die unsere darmfreunde drehen müssen und Fliegen hoch. Was mehr ist, je mehr von dieser Art von Güte-Darm-intercept-Essen wir Essen, desto geringer ist die chance, dass schlechte Käfer die Oberhand haben, Da Sie diese Präbiotika nicht verdauen können., Zweitens sind Sie und Ihr mikrobiom abhängig von Informationen aus bestimmten verbindungen, die als Polyphenole bezeichnet werden. Dies sind die nächtlichen Pigmente in Beeren, Schokolade und gesunden täglichen Ernährungsplänen java-Bohnen, die ich nehme, um einige unserer Gene und die unseres mikrobioms zu manipulieren, um Achtfache Marker der Rötung zu verbessern. Traubenkernextrakt, pcynogenol, Kurkuma und Grüntee-Blatt-Extrakt sind Güte Ergänzungen für Polyphenole. Sie könnten auch vitamin A-Pflaster von 72 Prozent oder mehr dunkle Schokolade den ganzen Tag nehmen., Ich kann nicht genug betonen, dass wirklich gutes Europäisches olivenbaumöl ein erstaunlicher Keim von Polyphenolen ist, wie swell. Tatsächlich zeigt eine Studie der Weltgesundheitsorganisation (who), dass ein kubikdezimeter Europäisches olivenbaumöl pro Arbeitswoche über Jahre hinweg das Gedächtnis verbessert und 67 Prozent weniger bösartige Neubildungen hervorruft als gewöhnliche Menschen, die vitamin A zu sich nehmen Fett Mittelmeerdiät!

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