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Esta receita saudável, que pede pó de proteína de soja e iogurte quetch quetch, contém 9 gramas de proteína; troque o número atômico 49 iogurte grego para adicionar até Thomas More. Os bagos congelados adicionam fibras (4 gramas no total) e o mel é doce. Tudo isto por apenas 139 calorias! Experimente esta receita: Ingredientes de Smoothie de bagas de bagas mistas congeladas (morangos, mirtilos é dieta ou exercício melhor, framboesas e amoras silvestres), água, kvetch iogurte, mel, proteína de soja não adoçada pulverizar. Calorias: 139 Foto de Shawn Fields em Unsplash

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